Как вернуть чувствительность в интимной зоне: причины, возможные нарушения, специальные упражнения и необходимое лечение

• 26 Ноября, 2018
• Импотенция
• Гена Поддубный

В статье рассмотрим, как вернуть чувствительность в интимной зоне. Утрата ее является проблемой на любой стадии сексуального процесса, от момента предварительных ласк и до оргазма, что мешает паре или одному из партнеров получать удовольствие от интимной связи.

Причины и возможные нарушения

Потеря чувствительности интимной зоны может быть итогом проблем физического или психологического характера.

• Физические причины. Они самые распространенные. Различные медицинские и/или физические состояния способны привести к проблемам в сексуальной сфере. Они включают в себя заболевания сердца, диабет, неврологические нарушения, дисбаланс гормонов, хронические патологии менопаузу, болезни печени или почек, а также наркоманию и алкоголизм. В дополнение к перечисленному можно отнести побочные эффекты некоторых лекарственных средств, в том числе ряда антидепрессантов, способных подействовать на сексуальную функцию и желание. Чувствительность может снижаться еще и после родов.
• Психологические факторы. Они включают в себя тревожность и стресс, связанные с работой, проблемы в отношениях или браке, волнения относительно своей сексуальности, чувство вины, депрессию и последствия случившихся в прошлом травм интимного плана.

Диагностика

Врач, как правило, начинает с тщательного изучения признаков и физического обследования, сочетая все данные. Специалист может провести гинекологический осмотр, чтобы оценить состояние репродуктивных органов, и взять мазок для поиска изменений в клетках маточной шейки. Также врач может назначить другие исследования и анализы, чтобы исключить медицинские нарушения.

Установление психологических обстоятельств поможет специалисту понять глубинные истоки проблемы и порекомендовать соответствующие способы избавления от них.

Итак, разберемся, как вернуть чувствительность в интимной зоне.

Необходимое лечение

Для избавления от женских сексуальных проблем идеальный подход включает в себя комплексные усилия, предпринимаемые врачами, самой женщиной и квалифицированными терапевтами. Подавляющее количество сексуальных нарушений могут быть скорректированы лечением психологических и физических проблем, которые стали причиной их появления.

Возможно ли избавление от сексуальных проблем?

Успех терапии сексуальной дисфункции определяется глубинными истоками данной проблемы. Лечению хорошо поддаются интимные нарушения, связанные с восстановимым или излечимым физическим состоянием. При небольшой дисфункции, вызванной стрессом, тревожностью или страхом, часто достаточно консультирования, улучшения взаимодействия между партнерами, их общения и получения новых знаний в сексуальной сфере.

Влияние гормонов

Как повысить чувствительность у женщины? Большое значение в регуляции женской сексуальной функции имеют гормоны. При снижении в организме количества эстрогена, связанном с менопаузой и старением, многие женщины вынуждены столкнуться с изменениями в интимной сфере, например, такими, как недостаточное производство влагалищной смазки и сниженная чувствительность половых органов.

Помимо прочего, исследования показывают, что низкая концентрация тестостерона – мужского полового гормона – тоже вносит свою лепту. Это проявляется в уменьшении полового возбуждения, чувствительности гениталий и вызывает трудности в получении оргазма. Ученые до сих пор анализируют благоприятное влияние гормонов и прочих лекарственных средств, в том числе таких препаратов, как «Виагра», при лечении сексуальных проблем. Как развить чувствительность в интимной зоне, должна знать каждая женщина.

Фригидность

Под фригидностью подразумевается сексуальная холодность, проявляющаяся в сниженном половом влечении либо его полном отсутствии. Особенности терапии варьируются в зависимости от вызвавших ее причин:

• насилие, перенесенное женщиной;
• неправильное сексуальное воспитание;
• неприязнь к партнеру;
• неправильное поведение партнера;
• болезненная интимная связь;
• сбой гормональной системы;
• имеющиеся гинекологические и физиологические болезни.

Если дело заключается в психологическом факторе, в таком случае можно справиться самостоятельно. Необходимо поговорить с партнером о своих проблемах, объяснить, что не устраивает в интимной жизни, чего хотелось бы избежать.

Женщине нужно изучить себя, собственные эрогенные зоны, что поможет ей направить действия мужчины. Не нужно стесняться своего тела.

Как повысить чувствительность в интимной зоне? Следует читать специализированную литературу, которая даст возможность исправить ошибки в воспитании в сексуальной сфере и избавиться от страхов.

Если не получается избавиться от проблемы самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту.

Когда дело во фригидности физиологической, необходимы другие меры. При наличии гинекологического заболевания следует под присмотром врача пройти обследование и вылечиться.

При наступлении фригидности вследствие растяжения влагалищных мышц нужно выполнять некоторые упражнения, повышающие эластичность.

При интимной близости необходимо расслабляться полностью, чтобы предотвратить неприятные ощущения.

Когда причина кроется во влагалищной сухости, нужно прибегнуть к специальным смазкам, назначенным врачом. Для повышения чувственности и возбудимости также можно пролечиться мужскими гормонами, однако делать это следует только под контролем специалиста.

Как вернуть чувствительность в интимной зоне при помощи упражнений? Возможно ли это?

Специальные упражнения

Если у женщины есть проблемы с оргазмом и возбуждением, с помощью ряда простых упражнений можно избавиться от них, разбудить собственную чувственность.

Их можно выполнять каждый день дома (кроме периода месячных) в виде простой зарядки, чтобы вскоре получить заметный результат. Перечислим некоторые из них.

• Мигание. На вдохе сокращать мышцы влагалища и с выдохом расслаблять. При этом стараться не напрягать ягодичные мышцы и брюшной пресс. Такое упражнение делается в любом положении: стоя, сидя или лежа.
• Удержание. Вагинальные мышцы сокращаются на пять секунд, при этом нужно ровно и спокойно дышать. Потом на выдохе расслабиться. Такое упражнение можно тоже делать в любой позе.
• Выталкивание. Женщине при этом нужно тужиться, как во время родов, чтобы открывался сфинктер ануса и влагалища.

Мы рассказали, как вернуть чувствительность в интимной зоне.