От чего зависит либидо и как его повысить?
Много людей не раз слышали об этом понятии. Либидо влияет на репродуктивную функцию только психологически. При этом у людей наблюдается нормальная эрекция и проявление интереса к противоположному полу, но в момент возникновения близости ничего не получается. В этой статье будут приведены несколько простых способов для повышения либидо.
Мужская репродуктивная функция может подвергаться разному воздействию. А половое влечение – это вообще только психологическое состояние. Оно зависит от общего эмоционального фона и желания человека. На это уже влияет образ жизни, экология, работа и даже питание. В редких случаях влияние могут оказывать заболевания или медикаменты.
С девушками все еще сложнее. Решение проблемы может крыться в чем-то простом. Психоэмоциональное состояние девушек невероятно изменчиво. В отношении физиологии все так же, как и у мужчин. От чего зависит либидо у женщины и как его повысить? Ответ на этот вопрос – дальше.
Что делать, если причина в психологии?
Стоит понять, от чего зависит либидо женское и мужское. Прежде всего оно напрямую зависит от состояния психики. Чтобы предотвратить ухудшение эмоционального состояния, можно почаще смеяться или ограничивать себя в общении с негативно настроенными людьми. Квартальный отчет, совещание, планирование бюджета или даже разбитый автомобиль отрицательно скажутся на психологическом фоне. В совокупности эти факторы вообще отбивают какое-либо желание.
Основные факторы
От чего зависит либидо у девушек и парней? Если наблюдается снижение влечения на психологическом уровне, то, возможно, виноваты следующие факторы:
- Наличие стресса, который накапливается изо дня в день. Да, разрядка в сексуальных играх может быть отличной. Но если на работе завал, а дома конфликты, то интим вряд ли обрадует.
- Бессонница и наличие повышенных физических нагрузок на организм. Переутомление приводит к отключению всех систем организма.
- Различные травмы могут иногда пробуждать депрессию. Да и ослабленное здоровье не способствует проявлению сексуальной активности. Кроме того, снижение влечения может наблюдаться из-за неопытности и стеснения. А если партнер еще и намного опытнее, то человеку сложно раскрыться.
Как побороть психологическую проблему?
Разобравшись, от чего зависит либидо у мужчины и женщины, стоит подумать над тем, как исправить ситуацию. Неплохим выходом из ситуации может стать вечер, проведенный наедине или в приятной компании. Возможно, немного расслабиться поможет наличие умеренной дозы алкоголя. Веселая атмосфера поможет расслабиться и развязать язык. И не стоит чего-либо утаивать.
Если речь идет о девушках, то можно организовать поход в спа-салон для нее и подруги. Обновление внешнего вида спутницы поможет наладить интимную сторону жизни. В случаях с мужчинами можно разрешить поход с друзьями в бар или организовать пикник.
Психологический разрыв можно наблюдать на всех стадиях отношений. Их качество и крепость будут зависеть от множества факторов. Если партнер повел себя нестандартно, то лучше лишний раз обсудить возникшую ситуацию. Ведь интимная жизнь больше всего влияет на хорошие отношения в семье.
Проблемы с работой
Если вы связываете снижение либидо с проблемами на работе или в других сферах профессиональной деятельности, лучше обзавестись абонементом в спортивный зал. Тренировки дают выход энергии и негативу. Регулярные занятия спортом помогут держать мысли в порядке, а успехи в трудовой деятельности приведут к положительному настрою дома.
Перед совещанием или выполнением сложного задания можно несколько минут прогуляться на улице. Мозг получит приток свежего воздуха, а тело - небольшую разрядку. Кровь наполнит мышцы и ткани.
Уровень гормонов
Желание, прежде всего, будет зависеть от химического возбуждения. На это влияет гормональный фон. К сожалению, не все знают, от какого гормона зависит женское либидо и насколько важен достаточный уровень этих элементов у обоих полов. Недостаток или даже незначительное снижение уровня гормонов может вызвать сбои в работе половых органов. А это, в свою очередь, уже наносит сильный удар по психологическому состоянию. Чтобы такого не происходило, потребуется принимать очень жесткие меры. Они касаются правильного питания, спорта и даже отношения к себе. Тестостерон вырабатывается во время тренировок или после приема медикаментов. Эстроген у девушек - так же.
Как повысить либидо мужчин и женщин в этом случае? Прибегать к медикаментозному вмешательству сразу нет необходимости. А вот использовать простые решения можно. Фрукты и овощи будут отличным началом и окончанием дня. Кстати, это поможет существенно повысить самооценку, ведь фигура и общее состояние организма существенно улучшаться.
Мужчинам стоит перестать пить пиво или есть много жареного. А вот немного крепкого алкоголя, особенно хорошего качества, может пробудить желание. Но не стоит слишком усердствовать, иначе желание перейдет в лень!
Питание
Мы - то, что мы едим. Как ни странно, но эта поговорка всегда оказывается права. Все дело в том, что рацион питания напрямую сказывается на сексуальной активности. Тем более что неправильное функционирование внутренних органов приводит к дискомфорту во всем организме.
Плотный ужин совершенно не способствует повышению либидо. Сытно покушав, начинать интимные забавы не стоит. А вот после всего совместная трапеза вполне уместна и допустима.
Поднять либидо поможет введение в рацион таких продуктов:
- Молоко, сметана, творог, сыворотка. Они оказывают положительное влияние на все системы в целом. Причем, если молочные продукты не содержат добавок и примесей, то эффект будет намного выше.
- Морепродукты. О том, что в них множество различных витаминов, даже вспоминать не стоит. К примеру, содержащийся в них йод активизирует сжигание лишних жиров, что впоследствии будет только положительным моментом. Морская рыба и крабы наполняют организмы гормонами и минералами. А это прямое увеличение потенции и общего желания.
- Фрукты, овощи, зелень. Про полезность даже вспоминать нет смысла. Заслуживает внимания лишь правильное приготовление. Достаточно учесть все вкусы своей второй половинки и можно смело идти за покупками. А дальнейший исход после пары бокалов вина и легкого салата и предугадать несложно.
Что еще ввести в рацион?
Правильное питание – это залог успеха во всем. Здесь пойдет речь именно о продуктах, составляющих повседневный рацион. Члену семьи, отвечающему за приготовление пищи, просто необходимо следить за наличием овощей за ужином. А приправлять блюда стоит только полезным домашним майонезом и свежей зеленью. В противном случае желаемый эффект можно не получить. Кстати, можно готовить салаты с орехами, изюмом, курагой. Сухофрукты в сочетании с натуральными и свежими овощами оказывают правильное влияние на пищеварение. По всему организму «расходятся» только витамины, минералы, микроэлементы.
Количество жиров лучше свести к минимуму, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни. К примеру, можно пить чай с медом или попробовать ягоды на завтрак. С творогом они окажут намного лучший эффект, чем все остальное. Не стоит есть полуфабрикаты. А вот обычное мороженое будет кстати.
Заболевания
Любые заболевания не способствуют ведению активной сексуальной жизни. Вряд ли человек задумывается о повышении либидо в тот момент, когда чувствует себя плохо. Да и после выздоровления лучше вначале уладить ситуации, описанные в предыдущих пунктах этой статьи. Хоть они и кажутся простыми и понятными, на практике люди забывают о 80 % перечисленного.
Что касается любого медикаментозного лечения, то лучше лишний раз пройти консультацию у врача. Возможно, что прием препаратов или несоблюдение диеты отрицательно сказывается на проявлении сексуального влечения. Здоровье намного важнее, чем несколько вечеров, проведенных в компании с партнером. Здесь лучше не пренебрегать советами специалиста и быть готовым четко соблюдать назначения.
Женское либидо
Если мужское влечение можно быстро восстановить с помощью нехитрых действий, то с женским несколько сложнее. Здесь может сказаться даже смещение менструального цикла. А это не контролируется врачами или таблетками. Кроме того, для достижения пика потребуется полное расслабление всего тела и правильный психологический настрой.
В случае снижения либидо у партнерши, внимание в первую очередь нужно обращать на восстановление сексуальности. Возможно, все дело в уходе за собой. Часто почувствовать себя лучше помогает посещение спа-центра, парикмахерской или несколько сеансов массажа. Кстати, в последнем случае можно предложить партнерше свои услуги – купить масло для массажа, приготовить легкий ужин, зажечь свечи. Главное, проявить терпение. Вполне возможно, что восстановление желания будет проходить долго. Да и процесс не из легких. Но иногда можно попробовать ударить по всем фронтам.
Также важно всегда учитывать возраст девушки или женщины – не стоит лишний раз напоминать об этом. Женщине даже очень зрелого возраста важно слышать, что она молода и привлекательна. Иногда проблема кроется в отсутствии цветов или подарков. Отправить в спа-салон, подарить красивый букет или позвать в ресторан – это индивидуальное решение каждого.