Как избавиться от мыслей о сексе: советы, техники, отзывы
Секс – это, безусловно, полезное занятие. Периодически думать о нем является вполне нормальным явлением. Ведь все мы подвержены сексуальным инстинктам и влиянию гормонов. Но иногда случает и так, что мысли о сексе становятся настойчивыми и навязчивыми. Именно они и мешают нормальной жизнедеятельности. Но можно свести такие желания до минимума. Как это сделать? Как перестать думать о сексе? Данной теме посвящена эта статья. Прочитав ее, вы сможете избавиться от мыслей о сексе и, вообще научитесь их контролировать.
Избегайте раздражителей
Определите для себя факторы, которые и подталкивают вас к определенным мыслям интимного характера. Проанализируйте все то, что происходит с вами. Возможно, что какой-то человек или действия вызывают подобное. Также подумайте, как вы можете изменить свое отношения к ним.
Закройте доступ к порнографии
Может показаться, что порнография никак не действует на людей. Но это утверждение неверное. Поэтому, размышляя о том, как забыть о сексе, стоит учитывать, что доступ к материалам подобной тематики нужно ограничить. Порнография вызывает зависимость, в результате чего сексуальные мысли еще чаще вас будут посещать, а избавиться от них будет еще сложнее.
Асексуальные предметы
Размышляя о том, как избавиться от мыслей о сексе, вспомните про асексуальные явления и предметы. После чего составьте их список. Что должно в него входить? То, что, на ваш взгляд, противоположно сексуальности. К данным вещам и явлениям относятся: забавные щенки, красивые пейзажи, шахматная стратегия и прочее. Можете также дополнить этот список тем, что у вас ассоциируется с холодом, например, зима, теплая одежда, лед и прочее.
Другие мысли
Как избавиться от мыслей о сексе? Подумайте о чем-то другом, тем самым, вытеснив навязчивые мысли. Возьмите ситуацию под свой контроль, не позволяйте, чтобы подобное всплывало в вашей голове. Сосредоточьтесь на чем-то нейтральном.
Как только вы почувствуете, что приближаются сексуальные мысли, немедленно отвлекитесь на что-то другое.
Думайте о теме разговора
Бывает так, что мысли о сексе посещают тогда, когда видишь определенного человека. Для того чтобы разорвать этот порочный круг, чтобы навязчивые идеи не мешали вам жить, вы должны подойти к этому самому человеку и начать разговор на какую-то тему, которой интересуются большинство людей. В процессе беседы думайте только о ней. Проделав несколько раз такое упражнение, вы заметите улучшения.
Насыщенная, распланированная жизнь
Как избавиться от мыслей о сексе? Распланируйте свое время до мелочей. Можете оставить себе несколько часов вечером для обдумывания произошедших событий. Но времени не должно быть много, чтобы мысли о сексе вас вновь не посетили.
Творческое решение проблемы
Подойдите творчески к данному вопросу. Все свои сексуальные импульсы направьте в творческое русло. Посвятите время раздумий о сексе хобби. Вы можете, например, заняться писательством, начав вести журнал. Если вам нравится рисовать, то именно это дело может стать вашим. Также вы можете заняться вязанием, вышивкой или игрой на музыкальных инструментах.
Книга или фильм
Чтобы избавиться от мыслей о сексе, вы можете почитать книгу или же посмотреть фильмы. Выбирайте для этих целей захватывающую киноленту или интересную книгу. Не стоит обращать внимание на литературу и фильмы, в которых есть любовные линии или сексуальные сцены. Выбирайте киноленты в таких жанрах, как мистика, приключение, боевик, экшен.
Выставки и шоу
Как не думать о сексе? Чтобы отвлечься от мыслей, можно посетить выставку или шоу. Кроме того, что вы забудете о сексе, вы еще и получите массу удовольствия, а также отдохнете. Выбирайте живое представление, например, концерт либо же мюзикл.
Следите за здоровьем
Для нормального психологического состояния требуется регулярное сбалансированное питание. Мысли о сексе, как бы странно это ни звучало, могут вызывать даже голод. Поэтому питайтесь здоровой пищей, кушайте хотя бы три-четыре раза в день. Избегайте ощущения чувства голода. В жаркую погоду поддерживайте водный баланс. Чтобы ум был ясным, его не заполоняли мысли о сексе, употребляйте продукты, которые стимулируют работу мозга. К ним относятся грецкие орехи, черный шоколад, шпинат семена тыквы и подсолнуха, а также сельдерей.
Физические нагрузки и командный спорт
Как избавиться от мыслей о сексе? Занимайтесь физическими упражнениями. Помимо того, что они укрепляют тело и здоровье, они помогают справиться с навязчивыми мыслями. Эти занятия заберут все ваше внимание, особенно если они будут достаточно интенсивными.
Благодаря физической активности повышается концентрация натуральных эндорфинов в организме. А именно они и помогают улучшить настроение, самочувствие, а также побороть депрессию. Есть такое мнение, что именно спорт является отличной заменой сексу.
Если заниматься в одиночку, бывает трудно отвлечься от мыслей. А вот в команде вам вряд ли удастся подумать о чем-то другом, кроме как о взаимодействии с остальными игроками.
Сон
Не стоит забывать и про сон. Уставшему человеку трудно сосредоточиться. Из-за недостатка сна снижается концентрация внимания, бдительность, а также ухудшается настроение. В результате этого сложнее удержаться от сексуальных мыслей. Поэтому следите, чтобы вы высыпались на удобной постели достаточное количество часов.
Ведите здоровую половую жизнь
Как избавиться от мыслей о сексе во время работы? Занимайтесь любовью за ее пределами. Поговорите со своим партнером о том, что у вас много сексуальных мыслей. Сделайте эту беседу душевной, спокойной. Такой разговор должен положительно отразиться на ваших отношениях в целом, в особенности на интимной жизни.
Если вам не хватает секса, а вашему партнеру его достаточно, то нужно настроить его на дополнительную интимную близость. Как это сделать? Конечно же, не силой. Только нежными намеками, возбуждающими действиями. Можно вместе смотреть какой-то романтический фильм с сексуальными сценами. Подобное не только сблизит вас, но и настроит на интимный лад.
Мастурбация
Развивайте здоровое отношение к мастурбации. Если вам хочется секса, то почему бы не заняться мастурбацией. Поверьте, воздержание только усугубит ситуацию. Не стоит себя винить за подобное занятие, особенно если у вас нет постоянного партнера. Но все же нужно следить, чтобы мастурбация не вызывала у вас зависимость.
Посторонняя помощь
Поговорите с теми людьми, которым вы доверяете. Опишите им свою проблему, послушайте их советы. Можете попросить помощи у священнослужителя. Навязчивые мысли о сексе – это достаточно распространенная проблема. Религиозный наставник не раз уже с ней сталкивался, поэтому он поможет и вам.
Можно обратиться за помощью к специалистам, например, к психотерапевту или психологу. Безусловно, за его услуги нужно будет заплатить, зато вы распрощаетесь со своей проблемой.
Предупреждения
В особо тяжелых случаях для устранения навязчивых мыслей применяются медицинские средства. Также лечение проводится посредством психотерапии. Если вас беспокоят мысли о сексе, но вы не считаете их навязчивыми, то можете проконсультироваться с врачом. Он поможет вам определить, насколько серьезны у вас проблемы.
Отзывы
Многие люди сталкиваются с проблемой навязчивых мыслей о сексе. Каждый из них использует свои методы. Большинство советует найти любимое хобби. Именно такая работа позволить позабыть о сексе. Также те, у кого были проблемы с навязчивыми мыслями, рекомендуют научиться их контролировать, а также переключать внимание. Как говорят люди, главное - захотеть от них избавиться, и все получится.