Упражнения при хроническом простатите: влияние на организм, лечебная гимнастика, комплекс упражнений, отзывы

• 13 Сентября, 2018
• Простатит
• Давид Омаров

Недуг широко распространен среди пациентов пожилого и среднего возраста. Помимо этого, на сегодняшний момент регистрируется существенное повышение процента заболеваемости данной патологией среди пациентов молодого возраста.

Предрасполагающие факторы

В качестве главных предрасполагающих факторов возникновения этой болезни выделяют малоподвижный образ жизни (гиподинамия), нерегулярную сексуальную жизнь, а также перенесенные ранее инфекционные воспалительные патологии, которые привели к миграции болезнетворных микроорганизмов в железистые ткани предстательной железы.

Результаты терапии простатита хронического характера напрямую зависят от своевременной диагностики и адекватности лечения. Одним из самых эффективных способов улучшения и нормализации кровотока в области пораженного воспалительным процессом органа является комплекс специальных гимнастических упражнений при хроническом простатите. Лечебная гимнастика оказывает положительное влияние не только на состояние простаты, но и на мочеполовую систему в целом.

Необходимость гимнастики

Не каждый пациент, столкнувшийся с проблемой воспалительного процесса в предстательной железе, до конца понимает эффективность и актуальность терапевтической гимнастики. Многие мужчины нуждаются в предварительных беседах со специалистом, который пытается объяснить всю важность этой профилактической и лечебной методики. Если же пациент предпочитает надеяться только на эффективность аптечных медикаментозных средств, то ему не следует ждать быстрого выздоровления и регенерации утраченных функций. Те мужчины, которые пересматривают свои взгляды в пользу борьбы с пассивным образом жизни, уверенно ведут свой организм к оздоровлению.

Регулярное выполнение физических упражнений для лечения хронического простатита способствует нормализации процессов метаболизма в тканях железы, устранению ее отечности, а также нормализации актов мочеиспускания и эректильных функций.

Показания к назначению гимнастики

Несмотря на то, что комплекс физических упражнений при хроническом простатите не является основным вариантом лечения и профилактики данного патологического процесса, его включение в комбинированный план терапии позволяет ускорить выздоровления и укрепить организм. Если у мужчины только начинают формироваться патологические изменения, то терапевтическая гимнастика этот процесс эффективно остановит за кратчайший промежуток времени и задержит его прогрессирование.

Степень эффективности гимнастических упражнений при хроническом простатите напрямую зависит от причин возникновения недуга. Если такое заболевание было спровоцировано застойными процессами в предстательной железе, то такие мероприятия в полной мере решат эту проблему. При простатите инфекционной природы и хронического характера лечебная физкультура помогает активировать скрытые резервы организма мужчины для борьбы с патологическим процессом.

При инфекционном и неинфекционном простатите

Лечебная гимнастика назначается пациентам как при инфекционном, так и при неинфекционном простатите, поскольку сферы, на которые она воздействует, при этом одинаковы. Выполнять упражнения при остром течении заболевания сложно, так как пациент ощущает выраженный дискомфорт и болезненность, которая часто усиливается при физической нагрузке. Поэтому медицинские специалисты советуют мужчинам приступать к выполнению гимнастики вне периода обострения простатита.

Изменения в организме

При соблюдении техники гимнастических упражнений в мужском организме происходят следующие изменения:

• нормализация внутриклеточного метаболизма и клеточного питания;
• ускорение процессов выведения токсичных веществ и продуктов распада;
• стимуляция кровотока в тазовой области;
• повышение сократительных способностей гладкомышечных структур, которые расположены в предстательной железе.

Стандартный комплекс физических упражнений при хроническом простатите можно легко реализовать в домашних условиях. Он не требует специальных навыков и оснащения.

На что следует обратить внимание?

Изначально гимнастические методики были разработаны специалистами в области остеопатии и мануальной терапии для терапии и реабилитации пациентов с патологиями тазобедренного сустава. Во время проведения данной гимнастики специалисты заметили положительное воздействие упражнений на состояние репродуктивной и мочевыделительной системы мужчин. После выполнения многих клинических испытаний они доказали, что регулярное осуществление такого комплекса способствует предупреждению развития аденомы простаты и простатита острых и хронических видов.

Перед выполнением упражнений рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями, в число которых входят:

• наличие в организме инфекционно-воспалительного очага;
• ранний период после оперативного вмешательства;
• аневризма аорты;
• повышение температуры тела;
• первые полгода после инфаркта или инсульта;
• обострение любого хронического заболевания внутренних органов.
  

Побочные эффекты

Помимо противопоказаний, необходимо также учесть возможное возникновение состояний, при которых пациент должен соблюдать осторожность и повышать физические нагрузки постепенно. К ним относятся:

• межпозвонковые грыжи;
• обострение простатита хронической формы;
• паховая грыжа или грыжа живота;
• склонность к повышению давления.

Если при выполнении гимнастики у больного ухудшилось состояние, появились болезненные ощущения различной локализации, головокружения и прочие варианты недомоганий, рекомендуется прекратить проведение комплекса и обратиться к доктору.

Комплекс упражнений при простатите

Выполнять каждое из упражнений лечебной гимнастики при простатите необходимо на твердой ровной поверхности. Голова при этом должна находиться на подушке или валике. Каждое упражнение нужно выполнять планомерно, избегая резких движений и рывков.

В целях профилактики и терапии хронического неинфекционного и инфекционного воспаления простаты рекомендованы следующие упражнения:

1. В положении лежа положить руки вдоль туловища. Точкой опоры выбрав ступни, мужчине нужно аккуратно медленно сгибать ноги, подтягивать их к себе и разводить в коленных суставах максимально широко. После этого конечности возвращаются в исходное положение. 15 раз – это рекомендуемое количество упражнений. Гимнастика при простатите очень эффективна.
2. Исходное положение – на спине с вытянутыми вдоль туловища руками. Ноги следует согнуть в коленных суставах, а стопы свести вместе. После этого нужно аккуратно развести колени до максимального предела. Далее конечности возвращают в исходное положение, плотно прижимая колени друг другу. Кратность повторений – 20 раз.
3. Лежа на животе, руки кладут вдоль туловища, правую ногу сгибают и аккуратно приподнимают вверх, возвращая после этого в исходное положение. При выполнении упражнения не нужно пытаться поднять ногу на максимальную высоту. Идентичный прием выполняется с левой ногой. Кратность повторений должна составить 8-10 раз.
4. Встать, разместив ноги на ширине плеч. В этом положении рекомендуется выполнять медленные аккуратные приседания, вытянув перед собой руки. Во время приседаний не рекомендуется полностью выпрямлять нижние конечности, так, чтобы приседания являлись неглубокими. Кратность повторений – 8-10 раз.

Это традиционный комплекс лечебных и профилактических упражнений, который можно выполнять в любое время дня перед едой или спустя некоторое время после нее.

Гимнастика при простатите с застойными явлениями

Основной целью такого гимнастического комплекса является усиление локального кровотока в зоне предстательной железы, активация местного иммунитета и нормализация метаболических процессов. Для того чтобы эти упражнения могли эффективно устранить застойные проявления, рекомендуется ознакомиться со следующими правилами:

• главным критерием качественного проведения гимнастики является ощущение тепла в промежности и тазовой области;
• каждое упражнение следует выполнять последовательно, не нарушая количество повторов;
• во время выполнения гимнастики необходимо расслаблять и снова напрягать мышцы, которые расположены в области заднего прохода (необходимо для улучшения дренажных функций в предстательной железе);
• перед выполнением гимнастики рекомендуется сделать несколько простых упражнений для разогрева скелетной мускулатуры и активизации ее на полноценную деятельность.

Комплекс упражнений при хроническом простатите поможет подобрать врач.

В качестве эффективного профилактического и терапевтического средства застойных форм простатита проводятся такие упражнения:

1. Сидя на полу, поочередно приподнимать правое и левое бедро, выполняя ходьбу на ягодицах. Каждое движение делается плавно и медленно. Этот вид мануального воздействия считается эффективным средством для профилактики не только болезней предстательной железы, но и области прямой кишки.
2. Для того чтобы выполнить это упражнение, мужчине необходим футбольный или волейбольный мяч, который, находясь в положении стоя, располагают между бедрами, медленно сжимают и удерживают в этом положении 5-10 секунд. Повторить 15-20 раз. Еще какие упражнения нужно делать при простатите?
3. Сидя на полу, ноги располагают прямо, руками упираются в опору. Обе ступни нужно приподнять над полом на 10 см, после чего согнуть обе ноги и подтянуть их к себе. Кратность упражнения составляет 10 раз. Такой вид нагрузки часто бывает непосильным для мужчин с лишним весом.
4. Лежа на спине с вытянутыми ногами, медленно сводить и разводить стопы, постепенно увеличивая скорость. Продолжительность выполнения этого приема составляет до 2 минут.
5. Следующее упражнение называется «бег на месте». В процессе его выполнения пациенту необходимо максимально поднимать колени, примерно до уровня грудной клетки.
6. Прыжки с поднятием коленей. Число прыжков составляет по 10 раз в три подхода.

Какие упражнения делать при хроническом простатите, знают не все.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля разработаны специально для лечения заболеваний мужской и женской репродуктивной системы. Приемы, которые входят в этот комплекс, оказывают ряд положительных эффектов при простатите:

• усиление эректильных функций и увеличение длительности полового акта;
• нормализация кровоснабжения малого таза;
• терапия и профилактика преждевременной эякуляции.

Обязательным условием проведения упражнения Кегеля при хроническом простатите считается наличие эрекции. Поэтому выполнять его рекомендуется в утреннее время, когда половой орган мужчины эрегирован. Больному необходимо привязать грузик в области полового члена и попытаться максимально поднять его посредством напряжения мышц.

Отзывы

Пациенты с простатитом, которые проводили лечебную гимнастику, отмечали незначительное улучшение состояния, однако сказать, что гимнастика хорошо помогает при этом заболевании, они не могут. Тем не менее, много отзывов посвящено отдельной категории упражнений – комплексу Кегеля, при проведении которого мужчины почувствовали улучшение эректильной функции, продление полового акта и нормализацию мочеиспускания.

Мы рассмотрели, какие упражнения делать при хроническом простатите.